如何选择合适的牙刷？

选牙刷要看两点，先看头，再看毛

看头，就是看刷头，大头还是小头，这是个问题。

 

刷头越大，覆盖面积就大，刷牙「效率」高，但是牙齿里边边角角槐旮旯的地方可能就刷不到了，结果往往是刷了也白刷。

 

刷头越小，清洁的就越精细，刷牙「质量」高，但是可能原本 2～3 分钟就能横扫口腔，结果需要 5 分钟才能刷完，而且丁香医生知道对于大部分人来说可能只刷 1 分钟就嫌久了。

 

所以对于刷头的选择应该遵循一个原则：

那合适的小头是多小呢？拿自己牙齿做比较：

看完头，再看毛，刷毛是硬毛还是软毛，这也是个问题。

 

刷毛太硬，清洁「效率」高，但是容易损伤牙体，牙龈。

所以，和选择大头还是小头一样，选择硬刷毛还是软刷毛也有一条「蛋疼」的选择：

尽量选软毛，但也别太软

 

那合适的软度是多软呢？

 

毕竟没有固定标准的，牙刷又不是萌妹，总不能买之前挨个拆开看看是不是身娇体软易推倒吧。

 

如果刷牙时觉得好像被牙刷无情的鞭打，那一定是硬了，需要换个软的。

 

当然除了以身试「毛」以外，还有一个方法是观察刷毛的毛尖了，相对于平头、尖头的刷毛，圆头刷毛对牙龈的机械损伤更小，所以挑选牙刷时可以选择毛尖比较圆润的。

 

不过这个方法有个缺陷，就是购买时可能需要拿放大镜才能看清楚刷毛尖端的样子。

所以以后要是在超市牙刷货架前看到有人拿着放大镜左看右看，不要认为他脑子秀逗了：

最后在说下牙刷的更换频率

 

美国牙科学会（ADA）的建议是 3～4 个月至少需要换一把牙刷，这是因为随着使用刷毛会磨损变形，使刷牙效能降低。

 

其实不一定非要死守着 3 个月这个标准，有的人刷牙特别用力，感觉就像刷锅一样，这不是个好习惯对牙刷磨损很大，这类人的牙刷就需要更换的更勤快点。

 

所以更换牙刷的标准就是：

 

首先要遵循 3～4 月一换的基本标准。

 

其次如果发现刷毛变形，大面积弯曲或者彩色刷毛颜色变淡，那就立刻换吧，你不换，牙刷自个都炸毛了。